こんにちは、ホームセンター勤務です。 １日でこれだけの努力をしていますがこれを続けていれば痩せれるでしょうか？ ・朝昼晩はしっかり噛んで食べる。 ・朝は急ぐので何も考えずに自転車を飛ばす。 ・仕事中は休憩を除いて８時間は常に早歩き。 ・帰りは２０分かかるようにする。 ・飲み物はヘルシアとアクティブダイエットのみ。 ・腹筋３種類、腕立て、脹脛スクワット、上体を起こすだけの背筋。
