元気になりたいのに　身体に肉が付いていくのが怖いです

拒食　過食嘔吐になり１９年になります。その間治ったりしましたが、職場のストレスなどで　また拒食や過食嘔吐をしたり　ここ数年身長１６３cm　体重　最低２９kまで落ちた事もあります。今は３４kまでふえました。入院は嫌でしていなく　自分で献立をたてて食べていましたが　一人だと　寂しく　次第に　まただんだんと食べなくなりました。生活事情の為　一人でしか食事がとれず　体力的にも　きついです　心臓も動悸がすることが多く　怖く　こんな思いをしながら　痩せているから　すれ違う人から振り向かれ　均等な身体の人を見ると　やはり何をするにも健康が一番　元気が一番と思い食べようとしますが、痩せている自分を見慣れてしまっているせいか　少しずつ　身体に肉がついていくのが怖いし、自分ではない！と思ったり　病気の自分がホントだ！と思ってしまいます。こういう思いから抜け出せるには　どうしたらいいでしょうか