以前から疲れていたり睡眠不足の時に 1時間強、乗らなくてはいけない電車の中で 時々、パニック発作のようなものを起こしていたのですが 夏に倒れ、自律神経を乱して以来、さらにひどくなってしまい 今ではその電車に乗る度にパニック発作のようなものを 起こしてしまうようになってしまいました。 山の手など、間隔が短い電車なら平気なのですが＾＾； 『気にしていない』と自分で思いこむようにはしているのですが どうにもならず、常に緊張している感じになってしまいます。 精神安定剤以外に何か良い方法はないでしょうか？
