私は小さい頃からダンスをやっています。 しかし私の足首には安定性がなく、ちょっとした事で足首を捻ったりしてしまいます。 そこで、足首を強化することのできるエクササイズを教えていただきたいのですが・・・ とくにアキレス腱付近の筋肉を強化し、足首に安定性がでるようなものを・・・ どなたかお願いします。
