毎日、水を飲むことについて

１ヶ月前くらいから意識して水を飲むようにしています。
会社では、コップに３杯くらいしか飲めてませんが、
どこかのＨＰに体重×４０ｃｃくらい飲むのが良いと
書いていたと思います。

私は、身長１７８ｃｍ、体重６８ｋｇです。
運動は、月１回、フットサルとゴルフをするくらいです。

やっぱり、毎日、水を飲むことは、良いことですよね？
良いことでしたら、目安となる量や気を付けることがあれば
お教えください。

よろしくお願いします。