２０歳の女です。 ここ半年ほどで、脂肪がつきやすくなりました。 骨太でヒップが大きめなので、ちょっと太るだけでズボンが合わなくなります。 元々Ｏ脚で、下半身が太いタイプです。 二の腕と、下腹と太ももについた脂肪をどうにかしたいです。 考えられる理由は、 １．代謝が悪くなった （バイトで５,６時間立ちっぱなし＋ストレス） ２．食べる割に運動量が少ない。 （１日に自転車に３０～４０分ほどしか乗らない） （１回にご飯２杯くらいは食べる。バイトのときは毎回カレーのまかない） ３．月経前に特に代謝が悪くなる （いわゆるPMSです。５日前から体調も気分も悪くなります） 食べたほうがいいもの、食べてはいけないもの。 また、効果的な運動などを教えてください。 このまま太りたくありません。 どうかよろしくお願いします。
