うつで自宅療養。何をして過ごしたら？

24歳会社員一人暮らしのたかぽんです。

先日心療内科へ行き、中度のうつ病・適応障害であると
言われました。

1ヶ月は会社を休んで自宅療養を
したほうがいいと言われました。

ですが、自宅療養といっても何をしていたらいいのか。
医者には、どう生きていくかなどをゆっくり考えられては。
と言われました。

ネットでいろいろ見てみると、何にもしないで寝てるとかあるんですが、
家にいるといろいろ考えてしまったり、本当に一日寝て過ごしてしまったり…

でも、今実際、完全な休職ではないのですが、一週間前から会社を休んでいます。
外には出たくないし、寝て、起きて、テレビ見て、ネットして、
食欲はないけど少し食べて、寝て…
それだけの生活です。。
本も読む気になれず、怠惰な毎日な気がしています。

一人暮らしということもあり、
自宅療養するとそれに慣れてしまわないかと不安になります。

自宅療養している方って何をして過ごしているんですか？？
元気になれるような内容でほんと、ごめんなさい。。