間食について

私は今、朝ごはんと夕飯は普通に食べて、お昼ご飯をDHCのプロティンダイエットに置き換えているのですが、間食は一切していません。

でも、違うサイトで、「ダイエットの基本はちょこちょこ食い」と書いてあって、お昼ご飯と夕飯の間の時間って結構ありますよね。その間に少し食べたほうが、やせるものなのでしょうか？？

ちなみに、３食だけだと、ぎりぎり基礎代謝量分のカロリー摂れるかどうかってところです。

よろしくお願いします。