現在、ストレッチや筋トレ、ウォーキングなどの運動をメインにダイエットを決行中です。全体的に引き締まってきた感じはするのですが、内腿のぷよぷよだけが変化ありません。 一応内腿対策として以下のことをしています。 ストレッチ 横たわって脚を横方向にあげる（各20回） バレリーナのようにつま先を180度開脚して立つ 筋トレ 空気イス（継続して3-4分） ウォーキング 股関節とお尻の筋肉を意識してゆっくり歩く（週１、約1時間ペース） たまにマッサージ 内腿のほかにお尻と太ももの間にある筋肉も鍛えたい（ハムストリングス？）のですが、内腿と同じで運動しても筋肉痛などにならず、いまいち効果があるのかどうかわかりません。私のやり方が間違っているのでしょうか？
