鬱？それとも？

　私は１０年ほど前から気分のムラがありますが、最近は特にそれがひどいのです。頭痛、めまい、生理不順、動悸、眠っても２時間程度で目が覚めてしまったりと満足な睡眠もとれていません。それと、多少、自傷の気があるようで、感情が高ぶると、腕などに爪をたてたりして、痛みで感情の爆発をおさえようとしてしまいます。以前は刃物で傷をつけていましたが、主人に見つかってしまうと余計な心配をさせてしまうので、その程度で自分を必死におさえようとしています。
　これは、異常なことでしょうか？それとも、単なる気分のムラなのでしょうか？
　以前、カウンセリングや病院に行くようすすめられたものの、敷居が高く感じて行くことができませんでしたが、現在、主人は職場に順応できず、軽度の鬱で自宅療養中です。２年くらい前にも４ヶ月ほど自宅療養をしていました。ですが、最近の主人は大分落ち着きをとりもどしつつあるようです。
　ですから、極力、主人の負担にはなりたくないと思っているので、カウンセリングや病院についてご存知の方、このような経験のある方などに、対処法やアドバイスをいただきたく思います。