過呼吸症候群！！

1/5パソコンをしていて、右目が急に痙攣をしだし、次第に右顔面が痙攣のようになりだして、
そして、身体の右側が痺れたようになり呼吸が苦しくなって痙攣の様なピクピクつきだして、
布団に突っ伏して倒れこんでいくら息をしようとしても苦しくて出来ない状態が５分ぐらいだったと思うんですが続き、それを過ぎると治まりました。
丁度、家には私一人と犬が１匹だったので、もうこのまま死ぬんじゃないかって思うくらいに激しい痙攣でした。
犬は慌てて私の顔を舐めたりおろおろしてクンクン泣いたりして・・・
こんな状態になったのは初めてで、次の日病院に行くと「それは過呼吸症候群です」って言われショック状態です。
原因はストレスなど不安なことなどなど・・
思い当たる節は、去年１１月に子宮・卵巣を全摘の手術をしたんです、そして、父が１２月にこけて圧迫骨折をして、手術をしたり、伯母が去年だけで５回の入退院を繰り返したりして、そう言うことが
原因になるのでしょうか？
また、その様な発作が出るんじゃないか怖いんですが、どのようなことを注意したらいいのか、どなたかアドバイスがありましたらよろしくお願いいたします！