早朝覚醒で悩んでいます。

夜は普通に寝付くのですが，夜中の3時から4時にかけて目が覚めてしまいます。
ネットで調べると，うつ病の初期症状などと載っています。
これを克服された方はいないでしょうか？　その方法を教えて頂けないでしょうか？
宜しくお願い致します。
PS.会社ではかなりのストレスがあります。