心拍数は高い方が良いのでしょうか、低い方が良いのでしょうか

ジョギングを始めてから安静時の心拍数が減りました、
また、トレッドミルで時速10kmに設定した場合、ジョギング開始当初の最大心拍数は115前後でしたが、今では105前後です。
「筋肉の毛細血管が増えたから」
とか
「その分最大酸素摂取量が減ってるんじゃない」
とか
「もっと早く走らなきゃ」
と勝手気侭なことを言われています。
心拍数は低い方が良いと思うのですが、実際のところどうなんでしょうか。