プロテインの取るタイミング☆

今ダイエット中の26歳です。
スポーツジムに週3回通っていてプロテインを飲んでいます。
メニューは

①マシンで筋肉トレーニング　15回×3セット、5マシーン
②有酸素運動（主にプールで平泳ぎ）60分

です。
そのあとシャワーをして帰ります。
この場合効率よく摂取するにはプロテインはいつ摂取するべきなんんでしょうか？
僕は運動が全て終わったあと（シャワー前に）飲んでいます。
よろしくお願いします。