ウォーキングから、３ヶ月前からジョギングに切り替えた３５歳♀です。 徐々に距離を延ばして、最近５０分ジョグをしているのですが、左足かかとから膝のお皿の下側が痛み始めています；； シューズもちゃんとしたのを履いていますが、やっぱりまだまだ足の筋力が足りないせいでしょうか？？ 週３日ほど１日おきくらいに走っていますが、これからは日をあけて走ったほうがいいのか、ゆっくりペースで１日おきを続けていいのかもできたら教えてくださいm(_ _)m
