心療内科で正常と診断されましたが・・・

昨年海外に住んでいて、あまりの環境の違いで、ストレスがたまり、何度か動悸がするようになり、パニック症状みたいなのがでました。　


日本に戻って安心したのか、動悸は治まりましたが、まだ不安な心の状態、もやもやしたり、胸がつかえてるような状態なので、心療内科を受診しました（検査もしました）。

医師は「正常な範囲なので、大したことはないです。　もしまた海外に戻るのなら、薬を処方しますが、日本にいる限り大丈夫でしょう。半年も経てば不安感ももとに戻ります。」との事でした。

でも、ほんとにたまにですが、一人の時、異常な不安感がおそってくることがあります。　その時は自分がおかしくなるのではと思う程です。

これはうつなのでしょうか？

友達と会うのは楽しいですし、出かけるのも好きです。　運動も良くしている方です。
この不安感がなくなれば、楽しい生活ができるのに・・と思います。

精神科を受診した方がいいのでしょうか？

なにかアドバイスをいただけると幸いです。