インナーマッスル（大腰筋）を鍛えて･･･

今までジムで、トレッドミルでランニングかクロストレーナーをしてましたが、どこかで大腰筋を鍛えればお腹廻りがスッキリすると言うのを聞きつけ、ここ2週間ぐらい大股早歩きに変えていますが、大体どれぐらいで効果がでてくるのか、わかる方どうぞ教えて下さい。