 ダイエット
クラシックバレエをやっています（まだ初心者クラスです）
現在151㌢42㌔ですが、もう少し落としたいと思っています。
よくバレエの理想体重は（身長）－120と言われていますが
さすがに31㌔はキツイなと思い、37㌔が目標です。
お恥ずかしい話ですが、3月迄は52㌔だったんです。
あまりにも情けなかったので頑張って10㌔減量しました。
おやつ、夜食、外食、コンビニ弁当を一切辞め、自炊中心の生活に変えました。
お昼も手作り弁当持参で、野菜は必ず食べ、カロリーの高い食材は控えてます。
半身入浴を週2～3回、柔軟ストレッチはほぼ毎日です。
週1～3回はスポーツジムへ通い、筋トレ、エアロバイクを10㌔
ジョギングを5㌔程は走っています。
体重は減っていて、体脂肪も減っては居るのですが大きくは減りません。
体チェックをした所、筋肉が少なめだと解りました。
体脂肪を大きく減らしたいのですが、効率良く落とす方法は無いのでしょうか？
個人的にはお腹周り少し、脚を大きく減らしたいと思っています。
運動や、食事制限は苦じゃありません。
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