膝の違和感

この夏痩せたくてジョギングを急にやったら
膝を曲げると痛みが出るようになりました。
両膝痛かったのですが特に右膝がひどかったです。
そこでジョギングをやめたら痛みは徐々におさまりました。

今はウォーキングに変えているのですが
ときどき膝のお皿の上部に重いようなだるいような違和感があります。
やはり右が特に症状が出ます。

また、これは昔からのような気がするのですが
膝を折るとときどきパキンと音がします。これも特に右に多いです。

違和感がある時はウォーキングは休んだほうがいいですか？
お医者様に行って見てもらったほうがいい症状でしょうか？
「なんでもないですよ」と笑われそうな気もするのですが。
また、形成外科に行けばいいのでしょうか？
いくつもとりとめなく質問していますが
詳しい方、教えていただけたらうれしいです。