最近、デスクワークばかりであまり運動しないせいだと思うのですが 腰痛がひどくなってきました。 長時間いすの上でする仕事が多いので仕方ないですが これ以上ひどくならないように 腰を伸ばしたりするストレッチをこまめにするようにしています。 しかし、あまり効果的とはいえずもっといい運動や対処法がありましたら 教えていただけたらと思います。よろしく願いいたします。
