はじめまして。ご覧いただきありがとうございます。 自分は今、高②でして体重７３㌔身長１７５㎝のデブです・・・。 どうにか痩せようと思いまして２日間で２．５キロ絞りました。 ふだんから炭水化物を取りすぎと家族から言われていたので夕食はご飯抜きにして 飲み物はお茶や水、カロリー０飲料などを飲むようにしました。 運動はエアロバイクを２０分間で１０㎞こぐのと 通学に片道１５分歩きます。 あと腹筋、腕立て、ダンベルなど３０分くらいします。 リバウンドしては意味ないので脂肪を筋肉にしたいです。 またかなり痩せたねと言われたいです。 理想は何キロですか？ どなたかいろいろアドバイスくださいです。
