体脂肪を落とすのに最適の運動は？

4か月の努力で体重を5キロ減らし、目標をクリアしました。
次は体脂肪を減らしたいと思っています。いまは27～28％です。
筋力をつけて基礎代謝のアップも目指したいです。
いまはサボってしまう日もありますがウォーキング1時間、
筋トレとヨガを1日おきに交互に30分しています。

いまベスト体重だと思うので、体重を減らさず、
体脂肪だけを減らし、筋力をアップするのに最適の運動があれば教えてください。