便秘と腹筋

「便秘の人は腹筋を鍛えると治る」と聞いたことがあります。
ある程度の筋力が必要だからという理由がネットで乗っていました。
私は、腹筋は数回しか出来ません。
ですが普段は、２・３日に１回の割合でお通じがあります。
そして、逆に腹筋をすると便が固くなってしまい便秘になります。

今日も見栄でお腹をへっ込ませていたら、
腹筋が軽い筋肉痛＆便秘になりました。
一日中、お腹に力を入れなかった日のほうがスムーズです。

腹筋は鍛えたほうがいいものなのでしょうか？？