初めてジムに通います。21歳男です。 目的は体を太くして細マッチョ、です。 筋トレ経験はほぼなしで、もともとかなり細いのでなるべく痩せずにマッチョになりたいと思っています。 そこで質問なのですが効率的に全身を太くしたい（特に腕、ふくらはぎ）場合どのようなメニューをすればいいのでしょうか？ ランニングマシンをやるとカロリー消費が激しい気がしてエアロバイクにしていますがどうなのでしょう。。 ジムに行ける頻度は、行こうと思えばほぼ毎日1時間半程度は行けます。 ネットでメニューに関していろいろ調べてみましたが自宅用メニューやシェイプアップ用ばかりで自分の目的に合ったものが見つかりませんでした。 抽象的な質問ですみませんが、どなたかアドバイスをください。 よろしくお願いします。
