今４５歳なのですが、４０歳を過ぎてから徐々に膝が悲鳴をあげてきまして 長時間立っていたりすると、膝の横側（外側）にひどい痛みが出ます。 毎日の通勤で往復３時間電車にゆられ、営業で外を歩いています。 身長は１６０センチで体重６５キロで、中年体型です。 今はとりあえず、湿布やバンテリンのような市販の塗り薬で痛みをごまかしていますが 根本的な治療にはなってないような気がします。 仕事に追われてあまり時間が無いので、病院になかなか行けません。 ただ、「コツコツ毎日こういうことをするといいよ」ってことで、 ちょっとでもよくなる、治るかもしれない方法がありましたら 教えていただけたら幸いです。
