ダイエット目的でジムへ・・

ダイエット目的でジムへ通い始めました。
短時間でもジムへ行きたいなあと思っていますが、たとえば30分しか時間がないときはランニングマシーンでウオーキングをするか、プールで水中ウオーキングをするかどちらが効果的なのでしょうか？
（私は泳げないのでウオーキングになります。）
よろしくお願いします。