最近、イライラが自分で抑えられなくなってしまって、どうすればいいのでしょうか？

私は、中学2年生なんですけど、最近イライラしたら我慢出来なくなってしまって、物に八つ当たりして物を壊したりしてしまいます。
前までは我慢出来たのに、今になってどうして我慢出来ないのかすごく疑問に思います。中学校に入ってから、友人関係、部活でものすごくストレスを感じていて、学校にも行きたくなくて今日も休んでしまいました。
私は、小学校の時からイライラしたら、いちょう物に八つ当たりもしてたけど
今ほどでは無くて、前はリスカやレグカをやってイライラを抑えてました。
でも、中学2年になってからは腕に何回傷つけても、何回足を傷つけても
イライラが治まりません。それで、家から飛び降りをしようとしたり、首を紐に巻いて死のうとしてるんですが、なかなか死ぬことが出来ません。
私の母は、昔から体が弱くうつ病にもなって病院で入院した事があると言っていたのですが、自分も最近精神が不安定で、うつ病ではないのかと思っているのですが、どうなんでしょうか？