便秘

私は酷い便秘症で困っています　マヤ五黄錠を５錠　ラクティブプラスを９錠　カマグを１ｇを飲んで出していますが　日中は絶えず残便感が有ります　以前は食物繊維を２５０ｇを飲んだり　朝の冷たい水をコップ１杯飲んだり　腹筋運動をしたりウォーキングを１時間掛けてしたりしていますが　いぜんとして便秘は解消しません　オリゴ糖を飲んだりしてもいますが駄目です　どなたか明確な答えを頂けないでしょうか？宜しくお願い致します。