当方166センチ 56キロ 体脂肪20％です。 以前は52キロだった体重が、ジョギングを始めてから、どんどん体重が増加していくので、悩んでいます。 食事は一日三食 野菜中心の1500キロカロリーくらいです。ジョギングは一キロ大体7ＫＭのペースで走っていました。 走ると足が太くなるので、今はウォーキングを週3日くらい8.5ＫＭほど歩いています、それに付け加えて毎日 一時間ほどの有酸素運動をやっているのですが・・体重は減ることはありません・・・ 一体どうしたらよいのでしょうか？ 筋肉は脂肪より重いからでしょうか？教えてください、御願いします！
