人と接すること…

こんばんは。
中２の莉友です。


最近、人と接することが怖いんです･･･。


信頼していた友達（Aちゃん）に「このことは絶対に他の人に言ったりしないでね??」
と約束をしたのにもう次の日には学校のほとんどが
その「秘密にしてね」と言ったことを知っていたんです。
『誰に聞いたの??』と聞くと「Aちゃんから聞いたよ。」と･･･。
信頼していた友達に裏切られた気がしてほんとに悲しかったです。
なのであまりAちゃんには言わないようにしようと思いました。
またある日、どうしても教えて欲しいと言われたので教えることになってしまいました。
そしたらまた数日後に、「Aちゃんから聞いた」とまた広まってしまいました。
Aちゃんとは部活も一緒で部活中もよく一緒にいるんですが、Aちゃんは人の悪口を結構言う人で
あたしは何も悪口を言っていないのにある友達（Bちゃん）が
『莉友ってAちゃんのグルじゃない??』といっているのが聞こえました。
そのときは本当に悲しくてあたしは何もしていないのに勝手に決め付けられ、
本当に嫌でした。



それから、人と接することが怖くて･･･だれかに悪口を言われるのが怖くて･･･
相手に優しくしているだけでもムカつくとか、
AちゃんとBちゃんのあいだの立場になってしまって両方にいい顔をすればあたしも何か言われる･･･。


本当に、怖いです･･･。
あたしは悪口なんて嫌です･･･。きれいごとって思うかもしれませんが本当に嫌です。
うつ病チェックをしたら『うつ病になる危険性があります』と･･･。
ストレスも結構溜まっていて･･･。

どうすればいいですか?