依存症は、さみしいから？

彼氏なし、仕事後や週末に一緒に遊んだりする友人も、これといっていない。
ただ、遊び歩いたりすること自体、好きではない、
でも、さみしい。

浪費癖（買い物依存）やネット依存は
こころの空虚さを埋めるためでしょうか。

浪費もネットも程ほどにしたい。
ごく普通の正常な節約をして、少しずつでも貯金をして老後に備えたい。
ネットも適度にして、勉強をしたり、自分磨きをする時間を持ちたい。

でも、出来ません。

どうしたら良いのでしょうか？？