気分が暗いです

勉強に全くやる気がでません。
学校も朝どうしても体が動かなくて何回か休んでしまっています。
ここ最近はずっと暗い気分のままです。
酒とセックス依存が直りません。
直そうとおもって断ってみたけどすぐに気分が病んできたので諦めました。
酒は買ってきて家で飲んだりもします。
セックスはここ３ヶ月で人数は二桁で、セフレみたいな存在も何人かいます。
酒とセックスに頼っていたら気分がまぎれる感じがします。
でもその夜遊びのせいで朝がきついし、
土日とかは一日中死んだように寝ることがあります。
なんでもない時にふっと涙が出てくる時もあって苦しいです。
でもずっと気分が悪いわけではなく、いいときもあります。
だけど本音を言える人が周りにいない感じがします。

鬱でしょうか？
どうすればこの状況を改善できるんでしょうか？