有酸素運動で歩きたいのですが 先日、自殺未遂してしまい １人で外に出ると道路に飛び込むんじゃないかと思われています…… しかもプールに行く足もないので 結局、筋トレ等しかできないのですが 筋トレでは 皮下脂肪は落ちにくいと最近知りました。 どうやったら効率よくダイエットできるのですか？？？ 教えてください。
