友人たちとフットサルをやっているのですが、つい面倒くさくて準備運動を せずにいきなりミニゲームをやったりしています。 今はまだ大きな怪我をしたことはありませんが、いつかしてしまいそうな気がしています。 皆さんはスポーツをする前の準備運動やストレッチはどんなことをどれくらいやっているのか参考にしたくて質問しました。 種目にもよるとは思いますが、是非よろしくお願いします！
