瞑想

結婚して子供がいます。
最近毎日が楽しくなく、何をしても楽しくないしやる気もおきず死にたい気持ちでいっぱいになります
でも、なんとか子供のこともあるの考えるだけに収まっていますが、元々ネガティブなのもあり気持ちが沈む一方です。
生まれ育った県内にはいますが友人とは音信不通で相談できる人もいません
主人に相談しても気の持ちようとしか言われず虚しさで一杯になります
家族には幼い頃から気を遣う癖がついていて親兄弟にも相談はできません
また、何か悪いことが起きると自分のせいだと思い込んだりコミュニケーション能力が低いため思うことがあっても自己主張も中々できないでいます

今も自分がわがままでこんなことをいってるのでは？と思ってます
被害妄想ばかり強くて・・・と

でも誰かからか自分ではどうしたらいいのかわからない答えを・・答えに近づく方法をもらいたいのです
出来るならこともに笑って接したいですし沈んだ顔ばかり見せてたくないので・・
最近は気分の落ち込みにプラスして昔なったことがあある拒食症の症状が出てきてしまっています

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