思い込みや考え方がおかしくなってしまいます。

来年２０歳の男性です。　タイトルのように思い込や被害妄想など最近おかしいのです。　他人の何気ない言動、行動が自分に対して悪口や嫌がらせととらえてしまいます。　

特にバイトの時にこの症状がでてきてしまいます。

元々中学の時にいじめはなかったのですが、「おとなしい」という理由だけでからかわれていた時期があり現在も友達と呼べる人がいません。　
　
バイトは気に入ってます。　友達はいないけど誰とでも仲良く人間関係を築きたいという思いもあります。

しかし、バイトでの相手の何げない言葉などを深く悪い方向に捉えてしまいます。　これは悪口なのか、嫌味なのかと思ってしまうところが今一番治したいところです。

バイト仲間の人とも普通に楽しく会話もしますが、実は裏で自分の悪口や陰口を言っていると根拠もないのに思い込んでしまい一度考え込むと夜も眠れなく息切れもひどくなります。

どうしたら思い込みが少しでも軽減されるのでしょうか？
一日も早く治したいです。