怖いです。

現在中3です。

一昨日、学年主任である国語の先生(50歳くらい、男)にとても怒られました。
実は一昨日の放課後、ある先生に職員室の前でクラブの相談をしていました。
そこに学年主任が来て、(職員室を出ようとして)
どいてって言われたんでいや。ってゆったんです。
その先生とはいつもじゃれあってるので(先生から頭叩いてきたり(軽く)するので)
そんなつもりで言いました。
んじゃ、笑ってました。
またどいてって言われて、じゃまってゆったら
めっちゃ怒鳴られました。
私が悪いのはわかってます。
ごめんなさいと謝りました。
でも、今までにないくらい怒鳴られて、怖すぎて
先生がどこかに行ったあと、
泣き崩れました。
悪かったと思ってるし、でも、言い訳に聞こえるかもしれないけど
いつものじゃれあってる感じで答えただけです。
なのにとてつもなく怒られて、
昨日、今日の国語の授業では、一昨日のことがトラウマで
顔も見れないし、思い出して怖くて泣きそうになります。
一昨日のことがあってから、先生とは話すどころか、目も合わせてません。

どうすればいいんですか？
私が悪いんですよね？
わかってます。
でも、
最初は笑ってたし、いつものつもりで言ったのに
ここまで怒られて、
これから１年間、受験もあるのに
どう接していけばいいのか
わかりません。泣

なんでもいいです。
教えてください。
私はどうすればいいんですか。

長文、乱文すいません。