しんどいです、

中３、女子です、

最近、
･突然泣きたくなる(でも涙は出ない)
･動悸
･耳鳴り
･不安
･手の震え

などがたまにあります。
泣きたくなっても涙が出ないのは多分親に泣いてるって
ばれたくなくて、必死に涙を抑えてたからかな？
って思います。
今日も、朝とか普通やったんですけど
夜、親が帰ってきて(親帰ってくるまで家で一人です)
なんか突然プツンてなって、
泣きそうなって
上に書いたみたいな症状？でてきて、
お風呂入ったんですけど、
お湯あったかいのに鳥肌止まらんくて
泣きたいのに涙出んくて、
なんか自分でもどーなってんかわからんくて、、、。

過去の質問見てもらったら今までもちょくちょく
不安定になってるの、わかってもらえると思います。

今はこんなんでしんどいってゆえる人居らんくて
いつも自分の中で処理できへんくせに
処理しようとして
しんどくなってます、

どーすればいいんでしょうか。