活気ある生活がしたい

やりたいことがたくさんありますが頭の中がごちゃごちゃしてやれることが少ないでいます。
こないだ姿見みたら、40手前で疲れたおばさんがたたずんでました。おばさんと呼ばれる年齢にはちがいないけど、まだまだ活気あふれたいです。モデル体型とは言いません、
見た目見苦しくない活発な外見はどうすれば手に入りますか。