強い憂鬱、やる気が起きません(中2です)

初めまして。中2男子、陸上部です(走り幅跳び、リレー)

中2になってから、やる気が起きません
夏休み前にスクールカウンセラーなどと相談して、アドバイスもらったりしたのですが
(腹式呼吸、楽しいことを考えるなど)
ほとんど効果がありませんでした。
夏休み入ってからはもっと酷くなり部活も休みがちになっています。
宿題など、どうしてもやらないといけないものは、好きな音楽を聞きながらやるので精一杯です。(気が紛れて少し楽になる)
今頼れる人はいません。家族とは進路などで不仲で、友達は去年遠い所に引っ越してしまい会えない状態です。(信頼できる人がいない

自分の状態
やる気が起きない、頭痛、体の痛み(くじいたような

質問
やる気を取り戻す為にはどうすればいいか
精神病院などはいったほうがいいか(近くなので一人でもいけます)

質問初めてなので、失礼な所もあると思いますが、回答よろしくお願いします。