被害妄想癖が酷いです。 姉が母と何か話していて、少しでも私に共通するものがあると、 ああ、また私の悪口を言ってるんだ... とか、（自分が）親しいと思っている友達が違う人と話してて、こっちを見て笑うと 私の陰口か...何かしたっけ... と悪い方へ悪い方へと考えてしまいます。 そんな自分が嫌で自傷して、自傷してる自分が嫌でまた自傷を重ねて...と悪循環です。自傷をやめれば少しは良くなるとは思いますが、簡単にやめれるのならとっくの前にやめてます。 また、こうやって中々悪循環から抜け出せない自分が嫌で病みます。 被害妄想、自傷、病みはどうやったらなくなりますか、若しくは軽減しますか。
