乗り物酔いを改善する方法

私はすごく乗り物に酔いやすいです。
車に乗るときは窓を全開にして、窓から身を乗り出してます。
飛行機も船もダメです。
旅行に行くときは、必ず酔い止めを飲むのですが、長期の旅行になると毎日飲むのはなんだか体に悪い気がするので、薬を飲まなくていい方法があれば教えてください。