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わかさぎフリッター 投稿者 れえ さん
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わかさぎフリッター

栄養成分

分量

4人前
レシピ説明
朝食 公魚20尾400g　揚げ油10％

食材 （4 人前）
＊ワカサギ 400 g 308 kcal  
＊食塩 1 杯 0 kcal  
＊黒こしょう 1 振り 0.36 kcal  
＊片栗粉 3 杯 99 kcal  
＊小麦粉（薄力粉） 3 杯 88.32 kcal  
＊植物油 46 g 423.66 kcal  
919.34 kcal （1人前 229 kcal） 

手順
1.
1

ワカサギを塩でもんでぬめりを軽く取ります。


2

下味の塩コショウをし、衣をつけてあげていきます。
これだけです！


3

お皿にレタスなどをしいて、盛ります。レモンをかけてもさわやかです


 

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コメント（1件）
れえ
2013/02/01 22:42
○一尾57kcal


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