みんなが投稿したお役立ちレシピ！【カラダカラレシピ：健康管理ポータルサイト】

カラダカラレシピ ＞ すべて ＞ かぼちゃの簡単ナムル
かぼちゃの簡単ナムル 投稿者 月　光 さん
このレシピをみておいしそうと思った人はクリック↓
評価 ： 65件 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
かぼちゃの簡単ナムル

栄養成分

調理時間

約15分

分量

2人前

関連

かぼちゃ ナムル ごま

レシピ説明
ナムルとは韓国の言葉で塩茹でしたものを調味料とゴマ油であえたものの意味です。簡単かぼちゃでナムル、ほどよい歯ごたえを残るようにかぼちゃは茹ですぎないのがポイントです。
材料：
かぼちゃ・・・１/８コ（約１８０ｇ）
白すりごま・・・大さじ１杯
ごま油・・・小さじ２杯
塩・・・ひとつまみ
1人分　１３２kcal/塩０．５ｇ

手順
1. 小さめのボールに白すりごまと、ごま油小さじ２、塩ひとつまみを混ぜ合わせ、あえごろもを作ります。
かぼちゃはわたをとって、ところどころ皮をむいて、横に３等分にきってから、縦に５mmに切る。
  
2. かぼちゃを熱湯で１分ほどゆでて、ざるにあげ、水けをきる。あえごろものボールにいれてよく和えて、器に盛り付ける。

かぼちゃの簡単ナムル 手順2  

このレシピをみておいしそうと思った人はクリック↓
評価 ： 65件


copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。