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ささみとわかめのヘルシーパスタ 投稿者 おみい さん
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評価 ： 87件 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
ささみとわかめのヘルシーパスタ

栄養成分
レシピ説明
脂質を減らしたいなら青じそドレッシングでも可。
ただし少しあっさりしすぎになって、味気ないかも。
冷たいパスタなので食欲がない時にもするっと食べられますよ。

食材
＊スパゲティ・マカロニ（ゆで） 1 人前 378 kcal  
＊カットワカメ 1 人前 1.38 kcal  
＊若鶏ササミ 1 枚 34.65 kcal  
＊和風ドレッシング 2 杯 24.6 kcal  
＊料理酒 1 杯 27.3 kcal  
465.93 kcal  

手順
1. パスタをゆで、その間にカットワカメを水で戻す
ささみに料理酒をまぶして電子レンジで加熱（片面２分ずつ）
  
2. パスタが茹であがったら氷水で冷やし水気を切って、わかめと一口大に割いたささみと和える
  
3. ドレッシングをかけて出来上がり
  

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