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トリプトファンで快眠！バナナミルクヨーグルト 投稿者 chiｃo☆ さん
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トリプトファンで快眠！バナナミルクヨーグルト

栄養成分

分量

2人前
レシピ説明
２人前

バナナ１本
牛乳2人分
ヨーグルト少量

食材 （2 人前）
＊バナナ 1 本 60.2 kcal  
＊牛乳 杯 0 kcal  
＊ヨーグルト（無糖） パック 0 kcal  
60.2 kcal （1人前 30 kcal） 

手順
1. バナナ１本を適当に切ります。
  
2. バナナ、牛乳、ヨーグルトをミキサーにかけます。
  
3. 氷（小２～３つ）を入れたグラスに注いで出来上がりです。
  

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