| ゆで鶏と梅しそのサッパリゾット 投稿者 れえ さん |
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栄養成分分量3人前 |
レシピ説明 リゾットの米440g(549.6g)
ブロード（水230cc+コンソメの素10g） 米・もち米487.3g=生米230g オリーブオイル40cc＝34.6g ローリエ1枚 食材 （2 人前） ＊固形コンソメ 10 g 23.5 kcal ＊玉ねぎ 30 g 11.4 kcal ＊オリーブオイル 34.6 g 318.67 kcal ＊米・もち米 487.3 g 818.66 kcal ＊ワイン（白） 15 g 10.95 kcal 1183.18 kcal （1人前 591 kcal） ゆかり小さじ1 2ｇ4kcal＝大葉1.08g ブロード400㏄（水383cc+コンソメの素16.66g） 食材 （3 人前）
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