鶏と冬瓜のスープ煮 投稿者 スイング14 さん |
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栄養成分 調理時間 約30分 分量6人前 関連 |
レシピ説明
調味料は、だし汁、塩、お酒だけ~!
こんなんでいいの?と思いながら調理開始~♪ 薄味ながら、鶏肉でだしが取れ、生姜の香りが食欲をそそる。 冬瓜はカロリーが少ないし、 鶏肉と高野豆腐で、タンパク質を摂取。 カロリーを抑えたい方は、 鶏皮は捨てるとカロリーを大幅ダウン出来るし、高野豆腐と、鶏肉を食べなかった場合のカロリーは、6人前でたっ207.8 kcalです! 炭水化物のご飯と一緒に食べれば、栄養面でもバッチリ~♪ ※写真は、1人前より少ないです。 ==================== 何度やっても、手順が変更できません^^; ・ステップ2は、コンロが開いてたらステップ1と同時進行。 ・生姜は、薄切りです。 ・ステップ2の鍋に、ステップ1の冬瓜を入れてください。 H20/8/24 食材 (6 人前)
手順
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