みんなが投稿したお役立ちレシピ！【カラダカラレシピ：健康管理ポータルサイト】

カラダカラレシピ ＞ すべて ＞ 鶏肉味噌焼き丼(4人前)
鶏肉味噌焼き丼(4人前) 投稿者 sakira さん
このレシピをみておいしそうと思った人はクリック↓
評価 ： 65件 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
鶏肉味噌焼き丼(4人前)

栄養成分
レシピ説明

食材
＊若鶏ムネ 400 g 764 kcal  
＊長ネギ 60 g 16.8 kcal  
＊料理酒 2 杯 54.6 kcal  
＊食塩 1 g 0 kcal  
＊こしょう 1 振り 0.38 kcal  
＊植物油 2 杯 239.46 kcal  
＊砂糖（三温糖） 6 杯 68.76 kcal  
＊はちみつ 2 杯 129.36 kcal  
＊米みそ（白） 3 杯 103.68 kcal  
＊豆板醤 1 人分 1.8 kcal  
＊濃口しょうゆ 6 g 4.26 kcal  
＊ショウガ 1 片 3 kcal  
＊水菜 4 人前 46 kcal  
1432.098 kcal  

手順
1. 鶏もも肉は１センチの厚さに切り、ビニール袋に入れ下味(酒・塩・こしょう)をつける。
  
2. ネギは千切りにして、水にさらしておく。
  
3. フライパンに油を熱し、鶏肉を焼く。
  
4. すりおろしたしょうがと、Aの調味料を混ぜ、３のの鶏肉に回しかけ、肉によくからめる。
  
5. どんぶりにご飯を盛り、鶏肉・タレをかけ水菜を飾り、上にネギを乗せればできあがり！
  

このレシピをみておいしそうと思った人はクリック↓
評価 ： 65件


copyright all right reserved intelligence technology inc,
掲載の記事・写真・イラストなど、すべてのコンテンツの無断複写・転載・公衆送信等を禁じます。