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牛肉と長ネギのトウチ炒め 投稿者 れえ さん
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評価 ： 14件 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
牛肉と長ネギのトウチ炒め

栄養成分

分量

4人前
レシピ説明
夕食

食材 （4 人前）
＊長ネギ 1 本 22.4 kcal  
＊植物油 1 杯 119.73 kcal  
＊Cook DoR 中華醤調味料 トウチジャン 5 g 12 kcal  
＊鶏ガラだし 1 カップ 14 kcal  
＊料理酒 1 杯 27.3 kcal  
＊濃口しょうゆ 0.3 杯 3.83 kcal  
＊食塩 1 杯 0 kcal  
＊輸入牛肩ロース 200 g 474 kcal  
673.26 kcal （1人前 168 kcal） 

手順
1. 牛肉は一口だいに切ります、長ネギは洗って斜め薄切りにします。合わせダレの材料を全て入れて混ぜ合わせておきます。フライパンに油を引いて牛肉をいためます。牛肉に火がとおったら、長ネギを入れて炒め合わせます。長ネギがしんなりしたら、合わせダレを入れ絡め合わせて完成です。

 

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